Lezení už dávno není sportem pro vyvolené, kteří nemají strach a pud sebezáchovy. Především lezení na umělých stěnách je sportem velice bezpečným, při dodržovaní určitých pravidel samozřejmě. Díky tomu v poslední době zaznamenává poměrně velký boom, především ve velkých městech. Chceš taky začít lézt? Nebo si to alespoň vyzkoušet? Tak v tom případě pokračuj ve čtení! Tento článek bude přesně pro tebe.

Co bude potřeba…

Na bezpečné lezení budeš především potřebovat sedák, lano, jistící pomůcku a parťáka na lezení. Sedák ti zajistí pohodlí i bezpečnost. Díky němu budeš navázán na lezecké lano či jistit svého spolulezce. Principy používání lana, navazování na lano a následné jištění, ti na každé stěně obsluha ráda vysvětlí. Neboj se na nic zeptat. Jako další věc se ti budou hodit lezečky. Lezečky jsou boty speciálně vyrobené na lezení. Díky jejich tvaru a materiálu se budeš moci postavit i na sebemenší výstupek (v lezecké řeči stup). Poslední věc bude magnézium. Jedná se o bílý prášek, který ti vysuší ruce a zamezí jejich pocení. Budeš tak mít větší jistotu při lezení. Všechny výše zmíněné věci ti na každé stěně zapůjčí. Jejich dostupnost si ověř třeba po telefonu. Nejbližší stěnu ve svém městě najdeš v mapě lezeckých stěn.

Z domu si nezapomeň vzít dostatek pití, popřípadě i nějakou svačinu. 3 hodiny na stěně utečou jako voda. Vhodným oblečením je bavlněný materiál. Saje dobře pot, a nemusíš se bát o prodření při kontaktu se stěnou.

Pokud již stojíš pod stěnou se vším potřebným, včetně vědomostí jak správně jistit, je čas se do toho pustit! Zde je pár zásad a tipů jak lézt efektivně a lezení si co nejvíce užít.

  • Lez prvně očima. Prvně se podívej jaké chyty máš nad sebou a jakou rukou by bylo vhodné po nich jít. Ušetříš tím síly při případném vracení a krok zpět.
  • Zvedej se přes nohy. Nohy jsou silnější než ruce a taky déle vydrží. Proto se vyhni zbytečným přítahům a rukama se pouze přidržuj.
  • Nespěchej! Při lezení nezávodíš s časem a proto si každý krok promysli. Zkus se lépe postavit, lépe chytit.
  • Nesnaž se lézt zbytečně těžké cesty. Lez cesty, které se ti budou líbit. Kde budou pěkné chyty. Pro začátek začni cestami s označením okolo „čtyřky“. Velice rychle zjistíš, jaké cesty ti vyhovují.
  • Pokud budeš odpočívat ve stěně, drž ruce pod úrovní srdce. Lépe se v nich vymění krev a nebudou tě bolet svaly na zápěstí.

Po lezení se nezapomeň pořádně protáhnout! Urychlíš regeneraci a předejdeš případným zdravotním problémům, které zkrácené svaly mohou způsobit. Jestli nemáš nikoho, s kým by jsi mohl lezení vyzkoušet, můžeš využít nějakou sportovní seznamku. Například seznamka hledampartaka.cz  ti může pomoci najít partnera na sport. A kdo ví, třeba to nezůstane jen u lezení. Pokud tě lezení na umělých stěnách chytne, můžeš se od něho již velice jednoduše přesunout k lezení na skalách. A to ti teprve ukáže tu pravou krásu lezení. Úplně nový a jiný svět. Ale o tom zase jindy… Ať to leze!

||||| 0 Líbí |||||
Tagged with →